Há uma razão pela qual ter um horário de sono consistente é rotineiramente citado como o melhor hábito para um sono saudável. Se você é um dos muitos americanos que dormem menos do que as 7 a 9 horas recomendadas, sabe que dormir tarde nos fins de semana pode fazer com que você perca sua hora de dormir normal, o que significa uma manhã grogue e cansaço ao longo do dia... e Assim por diante e assim por diante. A melatonina é um hormônio natural que faz com que seu corpo durma. Infelizmente, a produção de melatonina pode ser interrompida por muitos fatores, como idade, dieta, turnos de trabalho e viagens. Adicionar um suplemento de melatonina à sua rotina de dormir pode ajudá-lo a voltar aos trilhos para um horário de sono saudável. Também atua como antioxidante, combatendo os danos dos radicais livres associados ao envelhecimento. Níveis apropriados de melatonina também foram associados à cognição saudável e ao controle do estresse. As gomas de melatonina da Swanson oferecem uma maneira sem comprimidos de experimentar a melatonina com potentes 5 mg em um sabor doce de morango. A melatonina foi
