Misture 1 1/2 colher de chá em suco de frutas ou outro líquido adoçado 3 a 4 vezes ao dia, antes e depois do exercício, durante os primeiros 7 dias. Posteriormente, para uso de manutenção, consumir 1 a 3 vezes ao dia. Deixe 3 a 4 horas entre as doses. Para uso contínuo além de 28 dias, use uma porção diariamente. Consuma muitos líquidos com este produto. A creatina é um composto que ocorre naturalmente no corpo, principalmente no músculo esquelético. A função da creatina é servir como um precursor do trifosfato de adenosina (ATP), a forma de energia química usada por todas as células.* Os estoques de creatina no corpo criam um pool de ATP prontamente disponível para energia, que é necessário para alimentar rajadas rápidas de energia e força.* Estudos demonstraram que a suplementação de creatina pode ajudar a manter o tecido muscular existente, apoiar o crescimento e desenvolvimento de massa magra,
