Pré Treinos

O principal benefício do pré treino é te deixar disposto para treinar. Te dar mais energia, mais foco, melhorar sua performance em geral. Realmente te ajudar a atingir os limites do seu corpo. 

As substâncias do pré treino tem sua ação potencializada quando ingeridas ao mesmo tempo. Ou seja, seu efeito é melhor do que se fossem ingeridas isoladamente. É isso que torna esse suplemento tão eficiente. 

A cafeína, ingrediente mais abundante nos pré treinos é um estimulante do sistema nervoso central.

Te deixa mais concentrado e aumenta sua resistência muscular. Além de diminuir a fadiga durante o exercício, aumentando a duração e aproveitamento do treino. 

A beta alanina é a responsável pela coceira que dá ao começarem os efeitos do pré treino. Seu benefício é reduzir a fadiga durante o exercício, assim como a cafeína. 

A arginina ajuda a aumentar a sua vascularização, vasodilatação e o pump muscular.

A vasodilatação aumenta o fluxo sanguíneo corporal fazendo com que o fluxo de nutrientes para os músculos seja aumentado e acelerado.   

Alguns pré treinos possuem carboidratos simples em sua composição, como amaltodextrina. Os carboidratos são a fonte de energia imediata do nosso corpo. 

Quando você vai treinar, precisa da disponibilidade de grandes quantidades de energia, para que não atinja rapidamente a fadiga.

Por isso a importância da ingestão de carboidratos simples, que geram um pico de glicose levando glicogênio, energia, rapidamente para as células. 

Bons suplementos pré-treinos conseguem prover ao organismo uma quantidade boa de energia para que continue a manter o desempenho durante o treino. Fazendo o rendimento aumentar consideravelmente. 

Os pré treinos também geram um aumento de força e massa muscular, através da creatina.

Mas tenha em mente que ela não terá efeito imediato. A creatina que você toma hoje, só vai fazer efeito em algumas semanas. 

Nem todos os pré treinos vão te dar todos esses benefícios, a final, as fórmulas são muito diferentes.

Os ingredientes de um podem não estar em outro. Fique atento a composição para saber se o que você está comprando é ou não de qualidade. 

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