Melatonina 3mg
Melatonina você sabia?
Você sabia que a melatonina é de grande importância para que você consiga dormir corretamente?
Já sentiu algum desconforto no dia seguinte por ter ido dormir fora do seu horário habitual? Percebeu mudanças quando se privou do sono durante a madrugada?
Isso acontece porque este hormônio tem hora certa para ser estimulado e lançado na corrente sanguínea. Quando não respeitamos o ciclo do nosso corpo, as consequências são desagradáveis e podem afetar até mesmo a memória.
A melatonina é um hormônio ligado ao ciclo circadiano, ou seja, a forma como o organismo organiza suas funções quando estamos acordados e durante o sono. A substância começa a ser produzida na glândula pineal quando o dia escurece, para ajudar o organismo se preparar para dormir. Ela atinge seu nível máximo quando estamos dormindo. Com o nascer do sol e a volta da claridade, a glândula reduz a produção de melatonina, o que sinaliza que é o momento de acordar.
Por regular as funções do sono em todo o organismo, a maior parte dos órgãos possuem receptores para ela. Portanto, é bem possível que ela atue no organismo de formas variadas, ainda desconhecidas pelos médicos. Acredita-se que ela também tenha funções de regeneração celular e também ajude a combater inflamações no organismo. Como hoje temos cada vez mais estímulos luminosos mesmo durante a noite, com a televisão, computadores e o uso constante do celular, algumas pessoas podem ter uma produção menor ou mais irregular da melatonina.
Qual a relação dela com o sono?
A melatonina é secretada enquanto dormimos, sendo estimulada de acordo com o índice de luminosidade que o organismo recebe.
Ou seja, ela é liberada com o objetivo de nos preparar para o período de descanso noturno. Além disso, a melatonina atinge um pico saudável apenas quando estamos em estágios do sono.
Este hormônio também é associado com o ciclo circadiano. Ou seja, tem relação com a forma como o corpo organiza o seu relógio natural e suas funções.
Benefícios
- Melhora a qualidade do sono;
- Retarda o Envelhecimento;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Regulariza o humor;
- Reduz a insônia;
- Induz ao sono profundo;
- Efeito antioxidante;
- promove uma melhor recuperação muscular;
- Aumenta os níveis de HGH;
- Rápida absorção;
- Facilita o metabolismo "queima" das gorduras.
Posologia
Tomar 1 cápsula antes de dormir ou conforme orientação.
Composição Sugerida
Porção: 1 CápsulaQuantidade por porção:Melatonina 3mg"Contém Traços Lactose"
QUAIS OS BENEFÍCIOS DA MELATONINA?
A Melatonina traz inúmeros benefícios à saúde, tendo como principal induzir ao sono e proporcionar um descanso tranquilo e revigorante. Também possui atividade antioxidante, ou seja, combate os radicais livres e o envelhecimento precoce, além de ajudar na recuperação dos neurônios afetados pela doença de Alzheimer, episódios de isquemia cerebral e epilepsia.
COMO FUNCIONA A MELATONINA?
A Melatonina age sobretudo no próprio cérebro, sendo responsável pelo controle dos ciclos de sono e vigília. À noite, quando está escuro, a produção de melatonina aumenta, induzindo o cérebro a sentir sono. Durante o dia, quando está claro, a secreção de melatonina reduz-se, fazendo com que fiquemos mais despertos.
FAZ MAL TOMAR MELATONINA?
Melatonina, assim como qualquer medicação, deve ser indicada somente por um profissional habilitado. O mesmo saberá lhe informar qual a dosagem correta para seus corpos e por quanto tempo deve ser tomado.
COMO A MELATONINA FUNCIONA NO CORPO?
Ela é produzida quando há ausência de luz e sua função mais estudada e conhecida é a de regular o relógio biológico, fazendo com que tenhamos sono a noite e mais disposição pela manhã.
MELATONINA EMAGRECE?
Muitas pessoas procuram o hormônio não apenas para amenizar seus quadros de insônia. Estudos revelam que Melatonina emagrece, pois ativa as moléculas responsáveis pela supressão do apetite, estimula o metabolismo e controla a vontade descontrolada de comer antes de dormir. Além disso, dormir mal pela falta de Melatonina pode desencadear o ganho de peso, já que o corpo irá buscar alimentos mais energéticos e ricos em açúcar. Segundo os médicos, pessoas obesas produzem menos Melatonina, um dos fatores que acarreta o ganho de peso característico da doença. Devido à falta desse hormônio, essas pessoas têm mais dificuldade para dormir e acabam sentindo mais fome. Respondendo também a termos de perguntas relacionadas como: Melatonina emagrece? posso emagrecer tomando melatonina?
QUANDO A MELATONINA COMEÇA A FAZER EFEITO?
Para a maioria das pessoas, ela causa sonolência 30 minutos após sua ingestão. Porém, esse efeito pode durar por muitas horas, de modo que você não deve dirigir ou trabalhar com máquinas pesadas durante esse tempo.
FAZ MAL TOMAR MELATONINA TODOS OS DIAS?
Esse suplemento pode ser indicado para tratar a enxaqueca, combater tumores e, mais frequentemente, insônia. O uso da melatonina durante o dia normalmente não é recomendado, pois pode desregular o ciclo circadiano, ou seja, pode fazer que a pessoa sinta muito sono durante o dia e pouco durante a noite, por exemplo.
COMO TOMAR MELATONINA PARA DORMIR?
A dose recomendada da melatonina de ação prolongada é de 2 mg, que deve ser tomada 1 ou 2 horas antes de ir para cama. Lembrando, que a dosagem pode variar de acordo com o paciente.
POSSO TOMAR DOIS COMPRIMIDOS DE MELATONINA?
O ideal é seguir as recomendações, ou seja, tomar uma cápsula de melatonina a noite 1 hora antes de dormir. Lembrando que altas doses da substância podem levar à sonolência durante o dia, dor de cabeça, náusea e hipotermia.
QUEM NÃO PODE TOMAR MELATONINA?
Embora seja uma substância geralmente bem tolerada, a melatonina não deve ser utilizada durante a gravidez e a amamentação ou em pessoas com alergia a qualquer um dos componentes dos comprimidos.